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La alimentación en la prevención de enfermedades

Numerosos estudios demuestran que la alimentación es un pilar fundamental en la prevención de enfermedades. Se trata de uno de los factores más estudiados en enfermedades crónicas, aunque tampoco podemos olvidar el papel determinante de la nutrición en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y una mayor resistencia en procesos infecciosos agudos.

Estamos en una sociedad sobrealimentada y paradójicamente malnutrida, la OMS lo define como “La doble carga de la malnutrición”, tan perjudicial es el exceso de calorías y ciertos nutrientes (azúcares, sodio o grasas saturadas) como el defecto de vitaminas o minerales fundamentales para el metabolismo.

Si te interesa saber más acerca de esto, hace click en la imagen.

7 beneficios de practicar actividad física de forma regular

¿Cuáles son los beneficios de practicar actividad física? 

1. El ejercicio permite controlar el sobrepeso

2. El ejercicio ayuda a combatir enfermedades

3. Hacer ejercicio pone de buen humor

4. Hacer ejercicio aumenta la energía

5. El ejercicio ayuda a dormir mejor

6. El ejercicio estimula la vida sexual

7. Hacer ejercicio puede ser divertido y promueve la socialización

Si querés saber mas de cada uno, te invito a entrar a este link:

Beneficios de la actividad física