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La alimentación en la prevención de enfermedades

Numerosos estudios demuestran que la alimentación es un pilar fundamental en la prevención de enfermedades. Se trata de uno de los factores más estudiados en enfermedades crónicas, aunque tampoco podemos olvidar el papel determinante de la nutrición en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y una mayor resistencia en procesos infecciosos agudos.

Estamos en una sociedad sobrealimentada y paradójicamente malnutrida, la OMS lo define como “La doble carga de la malnutrición”, tan perjudicial es el exceso de calorías y ciertos nutrientes (azúcares, sodio o grasas saturadas) como el defecto de vitaminas o minerales fundamentales para el metabolismo.

Si te interesa saber más acerca de esto, hace click en la imagen.

7 beneficios de practicar actividad física de forma regular

¿Cuáles son los beneficios de practicar actividad física? 

1. El ejercicio permite controlar el sobrepeso

2. El ejercicio ayuda a combatir enfermedades

3. Hacer ejercicio pone de buen humor

4. Hacer ejercicio aumenta la energía

5. El ejercicio ayuda a dormir mejor

6. El ejercicio estimula la vida sexual

7. Hacer ejercicio puede ser divertido y promueve la socialización

Si querés saber mas de cada uno, te invito a entrar a este link:

Beneficios de la actividad física

Diez menús saludables para preparar en cinco minutos

Para saber como prepararlos hace click en la imagen, 

a comer mas saludable y rápido!

Alimentación y ejercicio

Comer y hacer ejercicio van de la mano. Cuándo y qué comes puede ser importante para saber cómo te sientes cuando haces ejercicio, ya sea que se trate de ejercicios informales o de un entrenamiento para una competencia. Considera estos consejos para comer y hacer ejercicio.

Alimentación y ejercicio